Prüfungsvorbereitung ohne Stress

Essen und Trinken

Vom Belohnen nach erfolgreich absolvierten Lernabschnitten haben wir dir ja schon erzählt. Aber auch sonst kannst du viel tun, um dir den Lernstress vom Hals zu halten:
Iss anständig und regelmäßig. Also: Stopf dich nicht mit Pizza vom Bringedienst und Cola voll, rationiere deine Schokoladenvorräte.....Immer dran denken: Ein gutes Essen hält Leib und Magen zusammen. Aber: Ein voller Bauch studiert nicht gern. Also lieber öfter was Leichtes schnabulieren.

Trinke viel, mindestens zwei bis drei Liter am Tag - und zwar Früchtetee, Apfelsaft(-schorle), andere Fruchtsäfte, Wasser, Milch -Kaffee und schwarzer Tee sind nicht so optimal, genauso wenig wie pappsüße Limo.
Lege kleinere Zwischenmahlzeiten ein - iss bewusst und nicht einfach nur nebenher. Finger weg von Zigaretten, Alkohol und Aufputsch - oder Beruhigungsmitteln!
Zum Ausgleich zum Gehirnjogging kannst du ein bisschen Fitnesstraining machen - das hilft auch gegen die verspannten Muskeln vom langen Sitzen!

Schau auch mal in unsere Rubrik Ernährung - da gibt es weitere Tipps zum Fitbleiben durch gesunde Ernährung!